美顏教主芯甯

1. 層次是重點
衣服正確地分層，就可以防止兩方面的熱力流失。

首先底層應該穿貼身衣服包住身體，以防止熱力透過傳導流失。上面的衣服就應該鬆身一點，留一點空間儲存暖空氣。最外層就應該盡量防風防水，用來困住空氣。比較穿很少數量的衣服，但衣服較厚；穿多一點衣服，就算衣服較薄亦可能更暖。

2. 保護你的核心
很多人保暖時都會將注意力放在頭或手，但其實身體當然最關鍵。人體自然就是會以保護身體為先。所以會將溫暖的血液先集中在身體，之後才是手腳。

4. 手套選對款
保暖手套通常分兩種：逐隻手指分開和連指手套。你可能會以為逐隻手指都包住會暖一點，但其實是連指手套較暖。因為將手指放在一起，就能積聚更多熱力。

5. 不要讓自己肚餓
吃東西會暖一點，這個相信大家都知道。但其實最好就不只吃夠，還要吃得飽一點。因為如果攝取比你所燃燒的卡路里更多，能保持血糖量高一點，才可以提供更多能量來製造熱力。

6. 多喝水
就算不是暖水 當然不要冰水，喝水也對保暖十分有效。因為水本身就十分能夠保存熱力，所以簡單來說喝得越多水，身體就越容易保住熱力。